31 maj 2022
Super odżywczy Buddha bowl
To bardzo szybki w przygotowaniu, super odżywczy, przeciwzapalny posiłek, pełen polifenoli, antyoksydantów, witamin i…

To bardzo szybki w przygotowaniu, super odżywczy, przeciwzapalny posiłek, pełen polifenoli, antyoksydantów, witamin i składników mineralnych! Świetnie sprawdzi się dla osób, które chcą dożywić organizm i uzupełnić niedobory.
Składniki:
- komosa ryżowa (50g)
- rzodkiewka 4 sztuki (60g)
- awokado 0,5 sztuki (70g)
- burak ugotowany 1 sztuka (100g)
- liście świeżego szpinaku 2 garści (50g)
- borówka 1 garść (10g)
- orzechy nerkowca 1 łyżka (15g)
- oliwa z oliwek 1 łyżka (10g)
- sok z limonki
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
Komosę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i wystudź.
W tym czasie umyj i pokrój warzywa oraz owoce.
Na dnie miski ułóż liście szpinaku, a warzywa i dodatki według uznania. Całość skrop sokiem z limonki oraz oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Możesz dodać świeże zioła na wierzch. Smacznego!
Jedna porcja 405 g – 558,3 kcal; B:15,2g; T:30,6g; W:51,2g
