Promocja!

Dieta ŚRÓDZIEMNOMORSKA 3-POSIŁKOWA klasyczna + 25 przepisów na polifenolowe śniadania

169 

Dieta:

  • ✓ oparta o śródziemnomorski model
  • ✓ przeciwzapalna
  • ✓ niskowęglowodanowa (low carb)
  • ✓ z niskim indeksem glikemicznym
  • ✓ gęsto odżywcza
  • ✓ bogata w polifenole

E-book „25 przepisów na polifenolowe śniadania” to kolejna cegiełka do „Akcji Polifenole”! Odżywcze, przeciwzapalne śniadania pełne antyoksydantów i polifenoli sprawdzą się jako zdrowy element diety. Idealnie łączą się z miskami polifenoli zwiększając odżywczość diety i wprowadzając do niej przeciwzapalne elementy. Ta pozycja dostarczy Ci pomysły na zdrowe i ciekawe śniadania oraz sprawi, że Twoje posiłki będą gęsto odżywcze, pełne witamin i niezbędnych składników.

Wyczyść

Opis e-booków

Dieta oparta o śródziemnomorski model 3-posiłkowa, przeciwzapalna, niskowęglowodanowa (low carb), z niskim indeksem glikemicznym, gęsto odżywcza i bogata w polifenole. Stanowi świetne wsparcie w walce z problemami gospodarki cukrowej oraz hormonalnej. Świetnie sprawdzi się również u każdego, kto chce uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych oraz zdrowo się odżywiać.

Dieta śródziemnomorska stanowi świetny fundament dla osób borykających się z insulinoopornością, endometriozą, PCOS, problemami z tarczycą czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, wysoką gęstością odżywczą, jest bogata w antyoksydanty, polifenole, zdrowe tłuszcze oraz dobrej jakości białka. Z diety wyeliminowane jest mleko krowie (pozostawione jego przetwory jak np. mozzarella). Dieta śródziemnomorska uważana jest za jeden z najzdrowszych modeli żywienia. Sprawdzi się znakomicie również u każdego, kto chce się zdrowo odżywiać.

E-book „25 przepisów na polifenolowe śniadania” powstał z myślą o zdrowiu hormonalnym kobiet jako kolejny krok do realizacji “Misji polifenoli”. POLIFENOLE szeroka grupa związków występująca w produktach roślinnych, mająca ogromne właściwości prozdrowotne, obejmujące działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspierające mikrobiotę jelit, regulujące gospodarkę glukozowo-insulinową oraz lipidową. Dbanie o spożycie produktów roślinnych, w tym polifenoli, to jedna z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla swojego zdrowia hormonalnego, włosów, skóry, serca i mózgu.

Śniadania polifenolowe to świetny pomysł na uzupełnienie niedoborów witamin, składników mineralnych, karotenoidów, polifenoli, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, potrzebnych dla równowagi hormonów, zdrowia skóry czy mózgu i wielu innych korzystnych fitozwiązków! Są to szybkie i łatwe w przygotowaniu posiłki, przeciwzapalne o wysokiej gęstości odżywczej.

Dla kogo są e-booki?

E-booki skierowane są dla kobiet, które chcą:

  • wyregulować poziom insuliny i glukozy;
  • zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie;
  • wesprzeć układ sercowo-naczyniowy;
  • dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne;
  • poprawić stan cery;
  • zapewnić związki niezbędne dla pracy tarczycy;
  • poprawić swój styl żywienia;
  • stworzyć zdrowe środowisko dla hormonów;
  • złagodzić nadmierne trzymanie wody w organizmie.

Kiedy warto zastosować dietę śródziemnomorską?

Dietę śródziemnomorską warto zastosować w następujących zaburzeniach:

  • PCOS
  • insulinooporność
  • niedoczynność tarczycy
  • endometrioza
  • mięśniaki
  • brak energii
  • chroniczne zmęczenie
  • wypadanie włosów
  • problemy z cerą

Co znajdziesz w e-bookach?

Plan dietetyczny  zawiera:

  • 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 3 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal;
  • listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
  • plan tygodnia z rozkładem posiłków;
  • skrypt o diecie śródziemnomorskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety, informacjami dotyczącymi postu przerywanego IF, jedzenia ograniczonego czasowo i restrykcji kalorycznych oraz zalecenia do planu żywieniowego.

W e-booku „25 przepisów na polifenolowe śniadania” znajdziesz 25 ciekawych, różnorodnych i bardzo smacznych przepisów na przeciwzapalne śniadania polifenolowe o wysokiej gęstości odżywczej.
Dla każdego ze śniadań podany jest sposób wykonania, kaloryczność oraz rozkład makroskładników.

Są tu m. in. takie śniadania:

  • Wegańskie pankejki bananowe bez glutenu
  • Śniadaniowe egg muffins z brokułem i pomidorami
  • Jajka po turecku z rzodkiewką i nowalijkami
  • Śniadaniowy smoothie bowl z owocami
  • Domowy hummus z kiszonkami
  • Wiosenny bowl polifenolowy z makrelą
  • Kokosowa jaglanka z mango i miętą

Takie posiłki znajdziesz w e-bookach

Opinie o e-bookach

Ale SZTOS!!!! Mam wszystkie diety i śniadania chyba wymiatają 🥰 Czekałam na pankejki, ale pierwsze egg muffins 🤩 Robisz dobrą robotę Panie Kocie 😍 Dziękuję.

Oglądam śniadania i pierwszy przepis… bez glutenu 😍 Mleko roślinne 😍 Brakowało mi takiego e-booka, gdzie będą przepisy na dania dla osób z nietolerancjami 💚 Sam e-book już na pierwszy rzut oka – ogrom wiedzy, szata graficzna tip top, rewelacja 💚💚💚 Mega 🥰

Śniadania mistrzostwo! ❤️ Dieta śródziemnomorska jako dopełnienie kolejnych diet. Super! Dziękuję!

W jakiej formie otrzymasz e-booki?

E-book „Dieta śródziemnomorska 3-posiłkowa klasyczna” oraz „25 przepisów na polifenolowe śniadania” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.