Dieta ŚRÓDZIEMNOMORSKA klasyczna

139 

Plan żywienia oparty o śródziemnomorski model diety i niski indeks glikemiczny wraz z zaleceniami.

Wyczyść

Opis

Plan żywienia oparty o śródziemnomorski model diety i niski indeks glikemiczny. Stanowi świetne wsparcie w walce z problemami gospodarki cukrowej oraz hormonalnej. Świetnie sprawdzi się również u każdego, kto chce uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych oraz zdrowo się odżywiać.

Dieta śródziemnomorska stanowi świetny fundament dla osób borykających się z insulinoopornością, endometriozą, PCOS, problemami z tarczycą czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, wysoką gęstością odżywczą, jest bogata w antyoksydanty, polifenole, zdrowe tłuszcze oraz dobrej jakości białka. Z diety wyeliminowane są produkty z mleka krowiego. Dieta śródziemnomorska uważana jest za jeden z najzdrowszych modeli żywienia. Sprawdzi się znakomicie również u każdego, kto chce się zdrowo odżywiać.

Plan zawiera 4 posiłki:

  • śniadania
  • II śniadania
  • obiady
  • kolacje

Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, smaczne oraz różnorodne. Znajdziesz w nim różne formy posiłków – sałatki, koktajle, zupy kremy, szybkie dania obiadowe, różne postacie śniadań. Z diety wykluczone są produkty mleczne oraz pszenica.

Jakie korzyści wyniesiesz ze stosowania diety śródziemnomorskiej?

  • Wyregulujesz poziom insuliny i glukozy.
  • Zyskasz więcej energii i lepsze samopoczucie.
  • Wesprzesz układ sercowo-naczyniowy.
  • Dostarczysz organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne.
  • Poprawisz stan cery.
  • Zapewnisz związki niezbędne dla Twojej tarczycy.
  • Poprawisz swój styl żywienia.
  • Stworzysz zdrowe środowisko dla hormonów.
  • Złagodzisz nadmierne trzymanie wody w organizmie.

Dietę śródziemnomorską warto zastosować w  następujących zaburzeniach:

  • PCOS
  • insulinooporność
  • niedoczynność tarczycy
  • endometrioza
  • mięśniaki
  • brak energii
  • chroniczne zmęczenie
  • wypadanie włosów
  • problemy z cerą

Do planu dietetycznego dołączony jest również skrypt o diecie śródziemnomorskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.