Dieta ŚRÓDZIEMNOMORSKA VEGE + FISH + Miski polifenoli + Żelazo
269 zł
- ✓ oparta o śródziemnomorski model
- ✓ przeciwzapalna
- ✓ niskowęglowodanowa
- ✓ z niskim indeksem glikemicznym
- ✓ gęsto odżywcza
- ✓ bogata w polifenole
- ✓ szybka i prosta w przygotowaniu
- ✓ rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Opis diety i e-booków
Dieta oparta o śródziemnomorski model, przeciwzapalna, niskowęglowodanowa (low carb), z niskim indeksem glikemicznym, gęsto odżywcza i bogata w polifenole. Stanowi świetne wsparcie w walce z problemami gospodarki cukrowej oraz hormonalnej. Świetnie sprawdzi się również u każdego, kto chce uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych oraz zdrowo się odżywiać.
Dieta śródziemnomorska stanowi świetny fundament dla osób borykających się z insulinoopornością, endometriozą, PCOS, problemami z tarczycą czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, wysoką gęstością odżywczą, jest bogata w antyoksydanty, polifenole, zdrowe tłuszcze oraz dobrej jakości białka. Z diety wyeliminowane jest mleko krowie (pozostawione jego przetwory jak np. mozzarella). Dieta śródziemnomorska uważana jest za jeden z najzdrowszych modeli żywienia. Sprawdzi się znakomicie również u każdego, kto chce się zdrowo odżywiać.
E-book „Przepisy na miski pełne polifenoli” powstał z myślą o zdrowiu hormonalnym kobiet. POLIFENOLE to szeroka grupa związków występująca w produktach roślinnych, mająca ogromne właściwości prozdrowotne, obejmujące działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspierające mikrobiotę jelit, regulujące gospodarkę glukozowo-insulinową oraz lipidową. Dbanie o spożycie produktów roślinnych, w tym polifenoli, to jedna z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla swojego zdrowia hormonalnego, włosów, skóry, serca i mózgu.
E-book „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny” to kompleksowa pozycja zawierająca bardzo smaczne i różnorodne przepisy, które dostarczają ten pierwiastek oraz składniki poprawiające jego wchłanianie, a do tego skrypt opisujący jak działa gospodarka żelaza. Podana jest także ścieżka na co – krok po kroku – zwracać uwagę podczas szukania przyczyny złego wchłaniania.
Aby wyrównać poziom żelaza nie wystarczy podać go w żywności – trzeba także zadbać o jego wchłanianie! Nie jesteś tym, co jesz – jesteś tym, co wchłaniasz!!
Dla kogo są e-booki?
E-booki skierowane są dla kobiet, które chcą:
- wyregulować poziom insuliny i glukozy;
- zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie;
- wesprzeć układ sercowo-naczyniowy;
- dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne;
- poprawić stan cery;
- zapewnić związki niezbędne dla pracy tarczycy;
- poprawić swój styl żywienia;
- stworzyć zdrowe środowisko dla hormonów;
- złagodzić nadmierne trzymanie wody w organizmie.
E-book „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny” jest idealny dla każdej kobiety, która boryka się z anemią z niedoboru żelaza czy niskim poziomem ferrytyny. Wiele ciekawych informacji znajdą także osoby z przewlekle niskim jej poziomem, które nie wiedzą, dlaczego nie mogą go podnieść.
NIEDOBÓR ŻELAZA – SPADEK JAKOŚCI ŻYCIA
Osoby z niedoborami żelaza bardzo często miewają objawy takie jak:
- chroniczny brak energii,
- ciągłe zmęczenie,
- wypadanie włosów,
- pogorszona praca tarczycy,
- „mgła mózgowa”,
- większa podatność na infekcje,
- blada skóra,
- bóle głowy,
- gorsza pamięć.
Co znajdziesz w e-bookach?
Plan dietetyczny zawiera:
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal;
- listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
- plan tygodnia z rozkładem posiłków;
- skrypt o diecie śródziemnomorskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.
Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, smaczne oraz różnorodne. Znajdziesz w nim różne formy posiłków – sałatki, koktajle, zupy kremy, szybkie dania obiadowe, różne postacie śniadań.
W e-booku Przepisy na miski pełne polifenoli znajdziesz ogromną ilość informacji o:
- polifenolach, ich działaniu, źródłach w żywności;
- czym jest stres oksydacyjny, co go powoduje i jak go zmniejszyć;
- jakie produkty warto włączyć do diety;
- jak stworzyć własną miskę polifenoli w kilku krokach;
- 30 ciekawych, różnorodnych i bardzo smacznych przepisów na MISKI POLIFENOLI.
Do e-booka z 30 ciekawymi, różnorodnymi i bardzo smacznymi przepisami dołączony jest cały skrypt o polifenolach – dowiesz się, jak wygląda podział polifenoli, gdzie je znajdziesz oraz jak działają!
W e-booku „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny” otrzymasz:
- 30 bardzo smacznych, różnorodnych posiłków bogatych w żelazo zarówno na bazie produktów roślinnych, jak i zwierzęcych. 18 przepisów jest bezmięsnych, a 12 zawiera mięso/rybę.
- Informacje i porady jak poprawić wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych.
- Krok po kroku rozpisaną ścieżkę jak szukać przyczyny słabego wchłaniania!
- Suplementy, które pomogą podnieść poziom żelaza.
- Przykładowe protokoły suplementacyjne na podniesienie poziomy żelaza/ferrytyny.
- Listę produktów spożywczych bogatych w żelazo z podziałem na źródła roślinne i zwierzęce.
- Bibliografię z badaniami.
Takie posiłki znajdziesz w e-bookach
W jakiej formie otrzymasz e-booki?
E-book „Dieta śródziemnomorska VEGE + FISH” ze wskazówkami do diety + „Przepisy na miski pełne polifenoli” + „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
