Kalkulator kalorii

Kalkulator ten pozwala wyliczyć, jaka jest Twoja całkowita przemiana materii, czyli to, ile energii potrzebujesz każdego dnia.

Narzędzie to bierze pod uwagę takie czynniki jak: płeć, masa ciała, wiek, wzrost, aktywność danej osoby oraz cel diety. Na podstawie tych danych możesz obliczyć wartość kalorii, które powinnaś/powinieneś spożywać na co dzień, aby zapewnić sobie prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Kalkulator przyda Ci się również, gdy planujesz:

• redukcję tkanki tłuszczowej,
• utrzymanie masy ciała,
• przybranie na wadze.

Wpisz odpowiednie dane w kalkulator, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i określ cel, a otrzymasz dane w postaci:

• całkowitego zapotrzebowania na energię, czyli ile Twój organizm potrzebuje energii każdego dnia do swojej pracy i utrzymania masy ciała;
• przedziału kalorii, który powinnaś utrzymać, jeśli chcesz redukować masę ciała lub przybierać na wadze w zależności od swojego celu.

To narzędzie pozwoli Ci wybrać odpowiednią wartość kaloryczną moich przeciwzapalnych diet gotowych dla kobiet, które są dostępne TUTAJ.

Uwaga. Nie zalecam używać diet niższych NIŻ 1600 kcal bez specjalnego wskazania medycznego. Takie diety tylko w szczególnych przypadkach po konsultacji z lekarzem.