Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Podnieś poziom żelaza i ferrytyny
E-book „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny. Skrypt merytoryczny + przepisy” to kompleksowa pozycja zawierająca skrypt opisujący, jak działa gospodarka żelaza oraz bardzo smaczne i różnorodne przepisy, które dostarczają ten pierwiastek i składniki poprawiające jego wchłanianie. Podana jest także ścieżka na co – krok po kroku – zwracać uwagę podczas szukania przyczyny złego wchłaniania.
79 zł
01
Przeciwzapalne posiłki
02
Gęstoodżywcze
03
Świetnie uzupełniają niedobory żelaza
04
Poprawiają wchłanianie żelaza
05
Szybkie i łatwe w przygotowaniu
06
Bardzo smaczne i różnorodne
07
Pełne polifenoli
08
Zdrowy element diety
„Moim dietom zaufało już 60 000+ kobiet!”
Codziennie dzielę się naukowymi ciekawostkami z zakresu diety dla zdrowia kobiet na swoim Instagramie (@michal.kot)
Jestem dietetykiem specjalizującym się w dietoterapii zaburzeń hormonalnych kobiet i odchudzaniu.
Stworzyłem koncepcje misek polifenoli dla kobiet i diety gotowe, które pokochały dziesiątki tysięcy polek.
Co dokładnie dostajesz:
30 bardzo smacznych, różnorodnych przepisów
na posiłki bogate w żelazo zarówno na bazie produktów roślinnych, jak i zwierzęcych
Dokładne kalorie
białka, tłuszcze i węglowodany do każdego posiłku
Składniki i instrukcje
krok po kroku
Informacje i porady
jak poprawić wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych
Rozpisaną krok po kroku ścieżkę
jak szukać przyczyny słabego wchłaniania
Przykładowe protokoły suplementacyjne
na podniesienie poziomu żelaza/ferrytyny
Listę produktów spożywczych
bogatych w żelazo z podziałem na źródła roślinne i zwierzęce
Takie przepisy znajdziesz w e-booku
Sycylijskie spaghetti z sardynkami
Śniadaniowa ciecierzyca w pomidorach
Kakaowe pankejki z gorzką czekoladą, pistacjami i borówkami
Chilli con carne
Pieczony falafel z czerwonej soczewicy
Jednogarnkowe curry z tofu
Hummus z białej fasoli z pieczonym brokułem
Grzanka z jajecznicą i siekanymi pestkami
Pierś z kaczki z groszkiem i wiśniami
Jajecznica z sezamem i świeżą kolendrą
Wątróbka drobiowa w stylu azjatyckim
Pełnoziarnisty makaron ze szparagami, młodym groszkiem i pesto pietruszkowym
Muhammara czyli syryjska pasta z pieczonej papryki
Makrela pieczona z cytryną i koperkiem
Kakaowa owsianka z orzechami laskowymi i jagodami
Pasztet z gęsich wątróbek z jabłkiem
Pasztet z czerwonej soczewicy z morelą
Pesto pietruszkowe z pestkami dyni
Sałatka z wątróbką, burakiem i morelą
Wołowe pulpety w sosie pomidorowym
Portugalska pasta z sardynek
Wiosenna szakszuka
Tost z łososiem, jajkiem i pesto pietruszkowym
Sałatka tabbouleh