Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
Podnieś poziom żelaza i ferrytyny
E-book „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny. Skrypt merytoryczny + przepisy” to kompleksowa pozycja zawierająca skrypt opisujący, jak działa gospodarka żelaza oraz bardzo smaczne i różnorodne przepisy, które dostarczają ten pierwiastek i składniki poprawiające jego wchłanianie. Podana jest także ścieżka na co – krok po kroku – zwracać uwagę podczas szukania przyczyny złego wchłaniania.
79 zł
01
Przeciwzapalne posiłki
02
Gęstoodżywcze
03
Świetnie uzupełniają niedobory żelaza
04
Poprawiają wchłanianie żelaza
05
Szybkie i łatwe w przygotowaniu
06
Bardzo smaczne i różnorodne
07
Pełne polifenoli
08
Zdrowy element diety
Co znajdziesz w ebooku
- 30 bardzo smacznych, różnorodnych posiłków bogatych w żelazo zarówno na bazie produktów roślinnych, jak i zwierzęcych. 18 przepisów jest bezmięsnych, a 12 zawiera mięso/rybę.
- Dla każdego posiłku podany jest sposób wykonania, kaloryczność oraz rozkład makroskładników.
- Informacje i porady jak poprawić wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych.
- Krok po kroku rozpisaną ścieżkę jak szukać przyczyny słabego wchłaniania!
- Suplementy, które pomogą podnieść poziom żelaza.
- Przykładowe protokoły suplementacyjne na podniesienie poziomy żelaza/ferrytyny.
- Listę produktów spożywczych bogatych w żelazo z podziałem na źródła roślinne i zwierzęce.
- E-book „Podnieś poziom żelaza i ferrytyny” otrzymasz w formie pliku pdf do pobrania w linku, który przyjdzie natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w e-booku
Sycylijskie spaghetti z sardynkami
Śniadaniowa ciecierzyca w pomidorach
Kakaowe pankejki z gorzką czekoladą, pistacjami i borówkami
Tajska sałatka z makaronem ryżowym, mango i tofu
Krem z ciecierzycy z papryką i mlekiem kokosowym
Tost żytni z hummusem i jajkiem
Sałatka z białej fasoli
Wątróbka z jabłkiem i surówką z kapusty
Chilli con carne
Pieczony falafel z czerwonej soczewicy
Jednogarnkowe curry z tofu
Hummus z białej fasoli z pieczonym brokułem
Grzanka z jajecznicą i siekanymi pestkami
Pierś z kaczki z groszkiem i wiśniami
Jajecznica z sezamem i świeżą kolendrą
Wątróbka drobiowa w stylu azjatyckim
Pełnoziarnisty makaron ze szparagami, młodym groszkiem i pesto pietruszkowym
Muhammara czyli syryjska pasta z pieczonej papryki
Makrela pieczona z cytryną i koperkiem
Kakaowa owsianka z orzechami laskowymi i jagodami
Pasztet z gęsich wątróbek z jabłkiem
Pasztet z czerwonej soczewicy z morelą
Pesto pietruszkowe z pestkami dyni
Sałatka z wątróbką, burakiem i morelą
Wołowe pulpety w sosie pomidorowym
Portugalska pasta z sardynek
Wiosenna szakszuka
Tost z łososiem, jajkiem i pesto pietruszkowym
Sałatka tabbouleh
Dla kogo jest ebook
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum