Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Dieta ekspresowa i ekonomiczna Domowe smaki z niskim IG
Ekspresowa dieta przeciwzapalna z dużą zawartością białka i niskim indeksem glikemicznym, z bardzo prostymi przepisami ułożonymi z ekonomicznych, tanich składników, idealna dla osób, które nie mają czasu na długie stanie w kuchni. Bardzo dobrze sprawdzi się w PCOS, insulinooporności czy endometriozie. Posiłki zapewniają sytość na długo, a do tego są meeega smaczne i superszybkie w przygotowaniu!
109 zł
01
Domowe, odżywcze przepisy
02
Ekonomiczne składniki
03
Niski indeks glikemiczny
04
Ma ograniczoną ilość mięsa (4 posiłki z mięsem, które łatwo wymienisz)
05
Krótki czas przygotowania posiłków
06
Prosta w przygotowaniu, szybka i ekonomiczna
07
Rozkład makroskładników: B:22% T:36% W:42%
08
Zawiera listy zakupów na każdy dzień i cały tydzień
Co znajdziesz w diecie
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na trzy posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Lista zakupów tygodniowa i na każdy dzień, aby ułatwić Ci ich planowanie
- Jadłospis w wersji gotowej do druku (print friendly)
- Jadłospis w wersji ze zdjęciami posiłków
- Podane kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany do każdego posiłku
- Dokładną ilość składników oraz sposób przygotowania każdego posiłku
- Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego
- E-book „Dieta ekspresowa i ekonomiczna Domowe smaki z niskim IG” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Omlet “Szarlotka” z jogurtem greckim i cynamonem
Chrupiące grzanki z domową pastą jajeczną
Tofu w sosie pomidorowo-kokosowym z ryżem i świeżą bazylią
Placuszki twarogowe z pistacjami, syropem klonowym i jeżynami
Borówkowe crumble ze skyrem i syropem klonowym
Miska polifenoli z burratą, balsamico i winogronem
Sezamowy kurczak z ziemniakami i duszoną cukinią
Kremowy koktajl rafaello z malinami
Ciepła owsianka z mango i prażonymi wiórkami kokosa
Grzanki z szynką cotto, pesto, mozzarellą i słodkim balsamico
Burrata z migdałami i ziołami
Omlet a’la tiramisu z malinami i kakao
Domowe risotto z ciecierzycą, pomidorami, grana padano i bazylią
Bogatobiałkowy wrap z suszonymi pomidorami, mozzarellą i bazylią
Naleśniki z domowym twarożkiem i malinami
Spaghetti a’la aglio olio z krewetkami, grana padano i pietruszką
Łosoś w musztardzie z frytkami z ziemniaków i talarkami z cukinii
Kremowy koktajl mango-banan-kardamon
Duszony schab w sosie pieczarkowym z surówką z ogórka kiszonego
Aromatyczne duszone warzywa z tofu i pęczakiem
Sałatka z sosem z mango i karmelizowanymi orzechami pekan
Dla kogo jest dieta
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum