Dieta ekspresowa i ekonomiczna

Ekspresowe i bardzo łatwe posiłki w bardzo odżywczej i budżetowej wersji. Dieta idealna dla Kobiet żyjących dynamicznym tempem życia. Sprawdzi się świetnie m. in. w insulinooporności, PCOS, problemach z tarczycą czy w celu uzupełnienia poziomu witamin i składników mineralnych.

109 zł

Idealna dla zabieganych jako zdrowa i odżywcza dieta na co dzień

Bardzo szybka i prosta w przygotowaniu

Stworzona z łatwo dostępnych składników

Z niskim indeksem glikemicznym

Przeciwzapalna

Ekonomiczna, bez drogich produktów jak krewetki, owoce morza, mango, awokado itp.

Bardzo szybkie w przygotowaniu śniadania

Rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%

Co znajdziesz w diecie

7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na trzy posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
Plan tygodnia  z rozkładem posiłków
Lista zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie

Jadłospis w wersji gotowej do druku.
Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego

Posiłki są szybkie i proste  w przygotowaniu, smaczne oraz różnorodne. Zrobisz je w przeciągu 5-15 minut, a do ich przygotowania potrzebujesz jedynie noża, patelni, małego garnka i blendera!
E-book „Dieta ekspresowa i ekonomiczna” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.

Lista zakupów

Spis treści

Takie przepisy znajdziesz w diecie

Śniadaniowy burger w 5 minut

Miętowa burrata z włoskim orzechem

Butter tofu z aromatycznymi przyprawami

Domowy burger z orientalnym sosem

Łosoś z sosem jogurtowym i warzywami

Szybkie grzanki z pastą z zielonego groszku z kruszoną fetą

Jednogarnkowe, szybkie pulpeciki z sosem orientalnym

Proteinowy śniadaniowy koktajl espresso

Bowl z camembertem z malinową nutą

Ekspresowy lunchbox z camembertem

Makaron z boczniakami z szybkim musem cytrynowo-miętowym

Azjatycki makaron stir-fry z sezamem

Ekspresowa miska polifenoli z fetą, dressingiem malinowym i świeżymi dodatkami

Przeciwzapalna micha dobroci z jabłkiem

Owsianka z czekoladowo-cytrusową wkładką

Tost z lekko pikantną pastą z posypką z siekanej pietruszki

Ricotta bowl ze słodką nutą

Miska polifenoli z ricottą i dressingiem cytrusowym

Aromatyczne tosty z hummusem

Tost z turbo twarożkiem z migdałową nutką

Polski klasyk z jajkiem i ziemniaczkami w emulsji maślanej

Dla kogo jest dieta

Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli szukasz szybkich i łatwych w przygotowaniu posiłków, bo brakuje Ci czasu na gotowanie, a chcesz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość niezbędnych witamin, składników mineralnych i innych korzystnych związków, a także zależy Ci na regulacji poziomu glukozy  i insuliny oraz wprowadzeniu przeciwzapalnego modelu żywienia.

To dieta idealna jako zdrowy styl odżywiania na co dzień, aby utrzymać zdrowie w dobrej kondycji, uniknąć niedoborów, zyskać większy poziom energii i zadbać o lepsze samopoczucie.

Może być z powodzeniem stosowana u kobiet z insulinoopornością, hiperinsulinemią, PCOS, zaburzeniami metabolicznymi oraz niedoborami witamin  i składników mineralnych.

Najczęsciej zadawane pytania

Pytanie Lorem ipsum

Odpowiedź Lorem ipsum

Pytanie Lorem ipsum

Odpowiedź Lorem ipsum

Pytanie Lorem ipsum

Odpowiedź Lorem ipsum

Pytanie Lorem ipsum

Odpowiedź Lorem ipsum

Pytanie Lorem ipsum

Odpowiedź Lorem ipsum