Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Dieta silnie przeciwzapalna
Specjalistyczna dieta przeciwzapalna dla Kobiet zmagających się z zaburzeniami hormonalnymi, chorobami na podłożu zapalnym oraz autoimmunologicznymi.
Zwiększona zawartość białka, bogaty profil związków bioaktywnych o silnym działaniu przeciwzapalnym, a jednocześnie proste, nieskomplikowane posiłki tworzą łatwe do wdrożenia narzędzie z wysokim potencjałem regeneracyjnym dla Kobiet, które potrzebują silnego wsparcia.
149 zł
01
Bogactwo bioaktywnych związków
02
Wysoki potencjał przeciwzapalny
03
Bez pszenicy, minimalizacja laktozy, eliminacja tłuszczy trans
04
Wysoka zawartość białka
05
Wysoka zawartość polifenoli i antyoksydantów
06
Prosta w przygotowaniu, szybka i ekonomiczna
07
Rozkład makroskładników: B:25% T:42% W:33%
08
Krótki czas przygotowania posiłków
„Moim dietom zaufało już 60 000+ kobiet!”
Codziennie dzielę się naukowymi ciekawostkami z zakresu diety dla zdrowia kobiet na swoim Instagramie (@michal.kot)
Jestem dietetykiem specjalizującym się w dietoterapii zaburzeń hormonalnych kobiet i odchudzaniu.
Stworzyłem koncepcje misek polifenoli dla kobiet i diety gotowe, które pokochały dziesiątki tysięcy polek.
Czy to brzmi znajomo?
- Zmagasz się z Hashimoto, insulinoopornością, PCOS lub endometriozą i czujesz przewlekłe zmęczenie?
- Masz choroby na podłożu zapalnym?
- Doświadczasz bólu, stanów zapalnych i wahań glikemii, które utrudniają normalne funkcjonowanie?
- Masz za sobą wiele diet, które kończyły się restrykcjami, frustracją i poczuciem winy?
- Internet zalewa Cię sprzecznymi poradami: eliminacje, detoksy, przypadkowa suplementacja… i nie wiesz, komu ufać?
- Zamiast poprawy zdrowia pojawia się dodatkowy stres i poczucie bezradności?
Jeśli tak, to nie jesteś sama. Tysiące kobiet odczuwają to samo — a odpowiednio zaplanowana dieta przeciwzapalna może realnie wspierać równowagę hormonalną, stabilizować glikemię i redukować stan zapalny.
Wyobraź sobie, że…
- Budzisz się z większą energią, bo Twoja dieta stabilizuje poziom glukozy i uzupełnia niedobory.
- Objawy Hashimoto, PCOS czy endometriozy stopniowo łagodnieją – mniej bólu, stabilniejszy nastrój, łatwiejsza kontrola masy ciała.
- Twoje hormony wracają do równowagi, bo dostarczasz składników wspierających tarczycę, gospodarkę insulinową i regenerację.
- Nie stosujesz głodówek — jesz smacznie, różnorodnie i sycąco, a jednocześnie działasz przeciwzapalnie i odżywiająco.
- Masz jasny plan oparty na badaniach naukowych zamiast chaosu z internetu.
- Czujesz spokój i kontrolę, wiedząc, że codzienne wybory żywieniowe realnie wspierają Twoje zdrowie.
To właśnie daje dieta przeciwzapalna – sprawdzony, naukowo potwierdzony sposób żywienia dla kobiet z Hashimoto, PCOS, endometriozą i zaburzeniami glikemii.
Co dokładnie dostajesz:
7-dniowy jadłospis
3 posiłki w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kcal
Plan tygodnia
z rozkładem posiłków
Listy zakupów
tygodniowe i dzienne, by ułatwić planowanie
Jadłospis „print friendly”
i w wersji ze zdjęciami posiłków
Dokładne kalorie
białka, tłuszcze i węglowodany do każdego posiłku
Składniki i instrukcje
krok po kroku
Skrypt
ze wskazówkami dietetycznymi i zaleceniami
W gabinecie dietetycznym
taki plan kosztowałby ok. 400–600 zł.
Ty możesz mieć go dziś za:
tylko 149 zł
To mniej niż koszt jednej wizyty u dietetyka — a dostajesz kompletny plan, do którego możesz wracać w każdej chwili.
Opinie o moich gotowych dietach
Efekty moich diet
Sekret moich diet
Sekret moich diet tkwi w prostocie
– korzystając z tanich i łatwo dostępnych składników, które kupisz w każdym sklepie tworzę oryginalne i pyszne połączenia smaków, które wnoszą świeżość do Twojego jadłospisu zapewniając bogatą w składniki odżywcze i związki bioaktywne matrycę żywieniową. Udowadniam jak w prosty i szybki sposób można jeść ciekawie, zdrowo i mądrze.
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Słodki talerzyk z kremowym jogurtem z nutą mango, kiwi i pistacji
Miska polifenoli z ciepłymi pieczonymi warzywami
Wegańska, rozgrzewająca potrawka z soczewicy
Probiotyczne, kremowe smoothie
Odżywczy bowl ze słodkim halloumi i nutą chilli
Śniadaniowy lunchbox z hummusem i marchewkami
Polifenolowy ekspresowy przekładaniec
Aromatyczne warzywa z piekarnika z cytrynowym dorszem
Żytnia grzanka z mozzarellą, warzywną “salsą” i truskawkowym szejkiem
Musztardowa polędwiczka wieprzowa z kaszą i modrą kapustą
Sałatka z ciepłym camembertem z patelni i nutą porzeczki
Nocna kawowa owsianka espresso z jogurtem i kiwi
Cypryjskie tosty
Słodki biszkoptowy omlet z owocami
Aromatyczne pęczotto z kurczakiem i fetą
Musztardowy łosoś z brązowym ryżem w pistacjowej panierce
Po jakim czasie zobaczysz efekty?
6-7 dzień
Pierwsze efekty, płaski brzuch i lekkość, lepsze samopoczucie. Zaczynasz czuć, że organizm odzyskuje energię, a jeśli będziesz w deficycie kalorii, zobaczysz pierwsze spadki kilogramów na wadze.
14-21 dzień
Samopoczucie staje się jeszcze lepsze, organizm jest pełen energii dzięki dostarczeniu mu odpowiedniej ilości witamin z grupy B, żelaza czy składników mineralnych, a także stabilizacji poziomu glukozy i insuliny. Działanie przeciwzapalne diety poprawia stan skóry czy redukuje dolegliwości bólowe.
Po 30 dniu
Najwięcej Kobiet zgłasza pełne działanie diety i najlepsze samopoczucie. Organizm ma uzupełnione niedobory, stabilną glikemię, a Ty czerpiesz wielopoziomowe korzyści z przeciwzapalnego potencjału planu. Jeśli utrzymujesz deficyt energetyczny – poziom tkanki tłuszczowej dalej regularnie spada.
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z mojego kalkulatora kalorii i dopasuj ja do Twojego celu
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Płeć:
* Wypełnij wszystkie pola aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
Przy wybranym celu powinnaśpowinieneś jeść między:
Wybierz dietę
Lista zakupów
