Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
Dieta śródziemnomorska
To silnie przeciwzapalny plan bogaty w antyoksydanty, prozdrowotne fitozwiązki, błonnik i witaminy uznawany za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Idealny do stosowania w endometriozie, PCOS, insulinooporności, trądziku, zaburzeniach metabolicznych i wielu innych problemach hormonalnych Kobiet.
109 zł
01
Dieta oparta o śródziemnomorski model
02
Przeciwzapalna i gęstoodżywcza
03
Niskowęglowodanowa (low carb)
04
Z niskim indeksem glikemicznym
05
Bogata w polifenole
06
Szybka i prosta w przygotowaniu
07
Z diety wyeliminowane są produkty z mleka krowiego
08
Rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Co znajdziesz w diecie
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na cztery posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Lista zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie
- Jadłospis w wersji gotowej do druku
- Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego
- Z diety wyeliminowane są produkty z mleka krowiego.
- E-book „Dieta śródziemnomorska” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Komosa ryżowa z tofu, makaronem z marchewki
Krem z pomidorów ze świeżą bazylią i grzankami
Migdałowy omlet z jogurtem roślinnym i owocami
Kasza z brokułem, fasolką szparagową i sezamem
Grzanki z pomidorkami, awokado i kozim serem
Kasza ze szpinakiem, cukinią i pomidorem
Siekane kotleciki drobiowe z warzywami i rukolą
Orzeźwiający koktajl owocowy z awokado i miętą
Dorsz z puree z brokuła w sezamie i ziołach
Orzechowo-owsiany koktajl truskawkowy
Pasta z makreli i bazylii z rzodkiewką
Kurczak z brązowym ryżem po azjatycku
Sałatka z awokado, pomidorem i krewetkami
Śniadaniowy szejk z malin, banana i limonki
Pomidorowa szakszuka z pietruszką i sezamem
Śródziemnomorska pasta z awokado i oliwek
Kokosowy szejk malinowo-truskawkowy
Owocowy bowl z jogurtem roślinnym
Budyń jaglany z tartym jabłkiem i orzechami
Sałatka z rzodkiewką, kiełkami i jajkiem
Risotto z indykiem i świeżą bazylią
Sałatka grecka z dodatkami
Puchaty omlet z prosciutto i świeżą bazylią
Gęsty krem z marchewki i kalafiora
Frytki z batatów z ziołowym dipem na jogurcie
Komosa ryżowa z jogurtem roślinnym i malinami
Grillowany łosoś podany z komosą i warzywami
Curry z kurczakiem, kalafiorem i cukinią
Dla kogo jest dieta
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum