Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
Dieta śródziemnomorska 2
To silnie przeciwzapalny plan bogaty w antyoksydanty, prozdrowotne fitozwiązki, błonnik i witaminy uznawany za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Idealny do stosowania w endometriozie, PCOS, insulinooporności, trądziku, zaburzeniach metabolicznych i wielu innych problemach hormonalnych Kobiet.
109 zł
01
Dieta oparta o śródziemnomorski model
02
Przeciwzapalna
03
Niskowęglowodanowa (low carb)
04
Z niskim indeksem glikemicznym
05
Gęstoodżywcza
06
Bogata w polifenole
07
Szybka i prosta w przygotowaniu
08
Rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Co znajdziesz w diecie
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na cztery posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie
- Jadłospis w wersji gotowej do druku
- Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego
- E-book „Dieta śródziemnomorska 2” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Jogurt z pomidorkami na ciepło i ziołowym pesto
Śródziemnomorska zupa minestrone
Tost z halloumi, awokado i jajkiem
Śródziemnomorski makaron z pomidorkami i tuńczykiem
Bruschetta na grzance z mozzarellą
Pudding z chia i owocami
Pasta z tuńczyka na toście
Orzeźwiające smoothie melonowe
Śródziemnomorski bowl z pieczoną rybą i tzatzikami
Ekspresowy jogurt z dodatkami
Ekspresowy letni chłodnik
Sałatka z pieczonymi warzywami
Lunchbox
Smoothie z owoców leśnych
Sałatka caprese z mozzarellą i pesto bazyliowym
Sałatka śródziemnomorska
Lunchbox
Letnia sałatka z arbuzem
Poke bowl z tuńczykiem i sosem limonkowo- sezamowym
Wiosenny zielony omlet z szynką parmeńską
Makaron z krewetkami, domowym ziołowym pesto i papryką
Pasta z pieczonego bakłażana baba ghanoush
Śródziemnomorska szakszuka
Pierś z indyka z suszonymi pomidorami i letnią sałatką
Dorsz z kaszą pęczak i kiszoną kapustą
Łosoś z ziołową komosą i cukinią
Szaszłyki z kurczakiem i sosem tzatziki
Krewetki w sosie pomidorowym
Dla kogo jest dieta
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum