Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
Dieta śródziemnomorska 3-posiłkowa
To silnie przeciwzapalny plan bogaty w antyoksydanty, prozdrowotne fitozwiązki, błonnik i witaminy uznawany za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Idealny do stosowania w endometriozie, PCOS, insulinooporności, trądziku, zaburzeniach metabolicznych i wielu innych problemach hormonalnych Kobiet.
109 zł
01
Dieta z niskim indeksem glikemicznym
02
Przeciwzapalna
03
Niskowęglowodanowa (low carb)
04
Świetnie uzupełnia niedobory witamin
05
Gęstoodżywcza
06
Bogata w polifenole
07
Szybka i prosta w przygotowaniu
08
Rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Co znajdziesz w diecie
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na trzy posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Lista zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie
- Jadłospis w wersji gotowej do druku
- Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego
- E-book „Dieta śródziemnomorska 3-posiłkowa” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Pęczotto z burakiem, serem kozim, malinami i orzechami
Spaghetti alla Norma - makaron z sosem pomidorowym, pieczonym bakłażanem, czosnkiem, rozmarynem i parmezanem
Tatar z łososia z mango, chili i kolendrą
Sałatka z burratą, pomidorami i grillowanymi brzoskwiniami
Soczyste kotlety z indyka i cukinii z dipem ze świeżych ziół i sezamowym porem
Tost żytni z kozim serem, borówką, miętą i orzechami laskowymi
Azjatyckie tofu z limonką, chili, pieczonym brokułem i grillowanym pak choi
Jajecznica z łososiem na grzance żytniej z rukolą i pestkami dyni
Pieczona feta w ziołach z warzywami, winogronem i rukolą
Makaron z pesto pietruszkowym, krewetkami, cukinią i nutą cytrynową
Butter chicken z brązowym ryżem, kolendrą i orzechami nerkowca
Tost żytni z guacamole, halloumi i kolendrą
Filet z dorsza w orzechowej panierce z frytkami z pieczonych warzyw
Carpaccio z buraka, truskawek i rzodkiewki z kozim serem, balsamico, miętą i orzechami
Carpaccio z awokado, buraka i pomidora z mozzarellą
Duszony schab z warzywami w sosie pomidorowym
Szybka miska polifenoli z szynką parmeńską i winogronem
Polędwiczki w sosie imbirowo - pomarańczowym z brązowym ryżem i koreańską sałatką z ogórka
Tajska sałatka z makaronem ryżowym, chrupiącymi warzywami, sosem orzechowym i grillowanym kurczakiem
Szakszuka w indyjskim stylu z żółtymi pomidorami, kukurydzą, curry i kolendrą
Cynamonowe pankejki twarogowe z gorzką czekoladą i borówkami
Dla kogo jest dieta
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum