Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
Dieta śródziemnomorska vege+fish
To silnie przeciwzapalny plan bogaty w antyoksydanty, prozdrowotne fitozwiązki, błonnik i witaminy uznawany za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Idealny do stosowania w endometriozie, PCOS, insulinooporności, trądziku, zaburzeniach metabolicznych i wielu innych problemach hormonalnych Kobiet.
109 zł
01
Dieta oparta o śródziemnomorski model
02
Przeciwzapalna
03
Niskowęglowodanowa (low carb)
04
Z niskim indeksem glikemicznym
05
Gęstoodżywcza
06
Bogata w polifenole
07
Szybka i prosta w przygotowaniu
08
Rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Co znajdziesz w ebooku
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na cztery posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal
- Plan tygodnia z rozkładem posiłków
- Lista zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie
- Jadłospis w wersji gotowej do druku.
- Skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego
- Z diety wyeliminowane jest mleko krowie (pozostawione jego przetwory jak np. mozzarella).
- E-book „Dieta śródziemnomorska vege+fish” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów
Spis treści
Takie przepisy znajdziesz w diecie
Zielony krem z cukinii, brokuła i pora
Warstwowa sałatka „do słoika”
Pieczony bakłażan w sosie pomidorowym z ciecierzycą i tahini
Orientalny krem z batatów i ciecierzycy z chrupiącą posypką
Sałatka z tuńczykiem, białą fasolą i pomidoramiis
Kremowa fasola z porem, pesto pietruszkowym i burratą
Nocna owsianka tiramisu z orzechami
Makaron z marchewki z tofu i kolendrą
Proteinowy koktajl z truskawkami i borówkamiis
Czekoladowy pudding z komosy z truskawkami i migdałami
Jajka po turecku z chrupiącymi boczniakami
Jajecznica ze szparagami i parmezanem
Aromatyczna ciecierzyca z groszkiem, szparagami i cytrynąpis
Izraelska sałatka z pieczonych warzyw ze świeżymi ziołami i tahini
Tosty żytnie z pastą jajeczną, rzodkiewką i kiełkami
Kanapka z hummusem, cukinią i jajkiem
Zielona owsianka z matcha, owocami i skyrem
Bowl z pieczonym kalafiorem w curry, tuńczykiem i komosą
Kanapka do pracy z szybkim twarożkiem, rzodkiewką i kiełkami
Miska polifenoli z czerwoną fasolą, brokułem i burratą
Meksykańska zupa z czerwonej fasoli z awokado i serem feta21
Cytrynowe pancakes proteinowe ze skyrem i borówkami
Fritata z groszkiem, suszonymi pomidorami i szpinakiemis 23
Potrawka z czerwonej soczewicy ze szpinakiem i mozzarellą
Azjatycki makaron z łososiem i brokułem
Duszona fasolka szparagowa w pomidorach z dodatkami
Śliwki pod owsianą kruszonką ze skyrem
Dla kogo jest dieta
Najczęsciej zadawane pytania
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum
Odpowiedź Lorem ipsum