Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Dieta silnie przeciwzapalna i ekspresowa z Biedronki
Ekspresowe i bardzo smaczne diety o zwiększonej zawartości białka. Są mocno odżywcze, a posiłki zapewniają sytość na długi czas!
258 zł
01
Wysoka zawartość białka
02
Ekonomiczne składniki
03
Bardzo proste w przygotowaniu
04
Krótki czas przygotowania posiłków
05
Bogate w polifenole
06
Wysokoodżywcze
07
Rozkład makroskładników dieta silnie przeciwzapalna: B:25% T:42% W:33%; dieta z Biedronki: B:23% T:42% W:35%
„Moim dietom zaufało już 60 000+ kobiet!”
Codziennie dzielę się naukowymi ciekawostkami z zakresu diety dla zdrowia kobiet na swoim Instagramie (@michal.kot)
Jestem dietetykiem specjalizującym się w dietoterapii zaburzeń hormonalnych kobiet i odchudzaniu.
Stworzyłem koncepcje misek polifenoli dla kobiet i diety gotowe, które pokochały dziesiątki tysięcy polek.
Dla kogo jest pakiet
- Zmagasz się z Hashimoto, insulinoopornością, PCOS lub endometriozą i czujesz przewlekłe zmęczenie?
- Masz choroby na podłożu zapalnym?
- Doświadczasz bólu, stanów zapalnych i wahań glikemii, które utrudniają normalne funkcjonowanie?
- Masz za sobą wiele diet, które kończyły się restrykcjami, frustracją i poczuciem winy?
- Internet zalewa Cię sprzecznymi poradami: eliminacje, detoksy, przypadkowa suplementacja… i nie wiesz, komu ufać?
- Zamiast poprawy zdrowia pojawia się dodatkowy stres i poczucie bezradności?
Jeśli tak, to nie jesteś sama. Tysiące kobiet odczuwają to samo — a odpowiednio zaplanowana dieta przeciwzapalna może realnie wspierać równowagę hormonalną, stabilizować glikemię i redukować stan zapalny.
Wyobraź sobie, że…
Lista punktów
To właśnie daje dieta przeciwzapalna – sprawdzony, naukowo potwierdzony sposób żywienia dla kobiet z Hashimoto, PCOS, endometriozą i zaburzeniami glikemii.
Co dokładnie dostajesz:
7-dniowy jadłospis
3 posiłki w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000 kcal
Plan tygodnia
z rozkładem posiłków
Listy zakupów
tygodniowe i dzienne, by ułatwić planowanie
Jadłospis „print friendly”
i w wersji ze zdjęciami posiłków
Dokładne kalorie
białka, tłuszcze i węglowodany do każdego posiłku
Składniki i instrukcje
krok po kroku
Skrypt
ze wskazówkami dietetycznymi i zaleceniami
W gabinecie dietetycznym
taki plan kosztowałby ok. 400–600 zł.
Ty możesz mieć go dziś za:
tylko 149zł
To mniej niż koszt jednej wizyty u dietetyka — a dostajesz kompletny plan, do którego możesz wracać w każdej chwili.
Opinie o moich gotowych dietach
Efekty moich diet
Sekret moich diet
Sekret moich diet tkwi w prostocie
– korzystając z tanich i łatwo dostępnych składników, które kupisz w każdym sklepie tworzę oryginalne i pyszne połączenia smaków, które wnoszą świeżość do Twojego jadłospisu zapewniając bogatą w składniki odżywcze i związki bioaktywne matrycę żywieniową. Udowadniam jak w prosty i szybki sposób można jeść ciekawie, zdrowo i mądrze.
Takie przepisy znajdziesz w pakiecie
Słodki talerzyk z kremowym jogurtem z nutą mango, kiwi i pistacji
Sałatka z ciepłym camembertem z patelni i nutą porzeczki
Miska polifenoli z ciepłymi pieczonymi warzywami
Śniadaniowy lunchbox z hummusem i marchewkami
Wegańska, rozgrzewająca potrawka z soczewicy
Domowa sałatka “cezar” w turbo odsłonie
Odżywczy bowl ze słodkim halloumi i nutą chilli
Probiotyczne, kremowe smoothie
Jaja na szpinakowo-śmietankowej poduszce z kruszoną fetą
Nocna kawowa owsianka espresso z jogurtem i kiwi
Śniadaniowy turbo wrap z jajecznicą, serkiem i nutą chilli
Pieczony serniczek ze skyra z malinowym dżemem
Tajski bowl z ryżem i musztardowo-miodowym łososiem
Ciepły budyniowy deserek z wanilią, kiwi i płatkami migdałów
Kremowa, słodka burrata z duszoną nektarynką, pistacją, oliwą i miętą
Wege pęczotto z fasolką, szpinakiem i tofu z patelni
Kanapki z chrupiącą sałatą, goudą i pikantną musztardą
Fit burger z kurczakiem i domowym relishem z czerwonej cebulki
Zapiekanka makaronowa z warzywami i mozarellą
Kotlet “cezar” z ziemniaczanym puree i chrupiącą sałatą
Ekspresowe rollsy z łososiem, serkiem i sałatą
Rozgrzewające warzywne leczo z oliwną grzanką
Domowy sandwich z jajecznej tortilli
Ciasteczkowy omlet a'la “oreo”
Grzanki z kremową pastą z tuńczyka
Po jakim czasie zobaczysz efekty?
6-7 dzień
Pierwsze efekty, płaski brzuch i lekkość, lepsze samopoczucie. Zaczynasz czuć, że organizm odzyskuje energię a jeśli będziesz w deficycie kalorii zobaczysz pierwsze spadki kilogramów na wadze.
14-21 dzień
Samopoczucie staje się jeszcze lepsze, organizm jest pełen energii dzięki dostarczeniu mu odpowiedniej ilości witamin z grupy B, żelaza czy składników mineralnych a także stabilizacji poziomu glukozy i insuliny. Działanie przeciwzapalne diety poprawia stan skóry czy redukuje dolegliwości bólowe.
Po 30 dniu
Najwięcej Kobiet zgłasza pełne działanie diety i najlepsze samopoczucie. Organizm ma uzupełnione niedobory, stabilną glikemie a Ty czerpiesz wielopoziomowe korzyści z przeciwzapalnego potencjału planu. Jeśli utrzymujesz deficyt energetyczny – poziom tkanki tłuszczowej dalej regularnie spada.
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z mojego kalkulatora kalorii i dopasuj ja do Twojego celu
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Płeć:
* Wypełnij wszystkie pola aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
Przy wybranym celu powinnaśpowinieneś jeść między:
Wybierz dietę