Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Masz dość bólu, zmęczenia i tego, że endometrioza wpływa na każdy aspekt Twojego życia?
12-tygodniowy program żywieniowy dla kobiet z endometriozą, które chcą jeść przeciwzapalnie, prościej planować posiłki i lepiej wspierać swoje ciało na co dzień.
299 zł
3 konkretne
etapy
Strategia oparta na mechanizmach endometriozy
200+ przeciwzapalnych przepisów
Bez niepotrzebnych restrykcji
Czy to brzmi znajomo?
Ten program jest rozwiązaniem
Dieta została zaprojektowana tak, aby wspierać organizm na poziomie mechanizmów związanych z endometriozą.
Dlaczego większość kobiet nie może ustabilizować endometriozy?
Endometrioza to nie tylko kwestia tego, co jesz. To kwestia tego, na co działa Twoja dieta.
Przy endometriozie łatwo wpaść w chaos: jednego dnia czytasz o diecie przeciwzapalnej, drugiego o hormonach, trzeciego o suplementacji. W efekcie masz dużo informacji, ale nadal nie wiesz, co realnie położyć na talerzu.
program porządkuje dietę
w 3 prostych filarach
Dlatego stworzyłem
Program Endometrioza
Aby pomóc Ci wspierać organizm na poziomie trzech kluczowych obszarów związanych z endometriozą: stanu zapalnego, stresu oksydacyjnego i metabolizmu estrogenów.
Aby przełożyć najnowszą wiedzę naukową na konkretne decyzje żywieniowe, które możesz wdrożyć od pierwszego dnia.
Aby odfiltrować dietetyczne mity i zostawić wyłącznie strategie oparte na dowodach naukowych.
Aby dać Ci kompletny plan działania zamiast pojedynczych porad, przypadkowych diet i ciągłego zgadywania.
Jak dieta z programu
pomaga w endometriozie
Na czym polega program?
Jak krok po kroku wspieramy organizm w programie?
1
Tydzień 1–4
Budujemy fundamenty
Wdrażamy dietę śródziemnomorską bogatą w składniki przeciwzapalne, aby wspierać organizm i stworzyć bazę do dalszej pracy.
2
Tydzień 5–8
Wzmacniamy działanie przeciwzapalne
Wprowadzamy nowe smaki i zwiększamy udział produktów bogatych w polifenole i antyoksydanty, aby skuteczniej wspierać organizm w walce ze stresem oksydacyjnym.
3
Tydzień 9–12
Utrwalamy efekty na dłużej
Pokazuję Ci, jak samodzielnie komponować posiłki oraz korzystać z koktajli i misek polifenoli, aby utrzymać efekty również po zakończeniu programu.
Efekty planu
Jakie efekty możesz odczuć dzięki programowi?
Regularne stosowanie diety i strategii zawartych w programie realnie wspiera Twój organizm każdego dnia.
Mniejszy ból miesiączkowy
Wsparcie przeciwzapalne może pomóc ograniczyć nasilenie dolegliwości podczas miesiączki.
Mniej bólu w miednicy mniejszej
Działanie przeciwzapalne i hormonalne wspiera komfort funkcjonowania na co dzień.
Lepsze samopoczucie i energia
Lepsze odżywienie organizmu i stabilniejsza glikemia wspierają poziom energii.
Mniej wzdęć i problemów jelitowych
Wsparcie mikrobioty i procesów trawiennych pomaga poprawić komfort brzucha.
Lepsza równowaga hormonalna
Program wspiera prawidłowy metabolizm estrogenów i funkcjonowanie układu hormonalnego.
Większa kontrola nad codziennym życiem
Mniej objawów oznacza więcej przestrzeni na pracę, relacje i aktywność.
To właśnie daje pakiet endometrioza — sprawdzony, naukowo potwierdzony sposób żywienia dla kobiet z endometriozą.
Co zawiera program?
Regularne stosowanie diety i strategii zawartych w programie realnie wspiera Twój organizm każdego dnia.
Dieta śródziemnomorska
Model żywienia, który wspiera zdrowie, energię i metabolizm.
Dieta silnie przeciwzapalna
Gotowe jadłospisy wspierające redukcję stanu zapalnego.
Miski polifenoli
Autorskie posiłki bogate w polifenole i antyoksydanty.
Koktajle polifenolowe
Szybki sposób na zwiększenie podaży związków bioaktywnych.
Suplementacja
Praktyczne wskazówki: co warto stosować, kiedy i dlaczego.
Praktyczny poradnik
Najważniejsza wiedza o diecie i endometriozie w jednym miejscu.
Przeciwzapalnie nie musi znaczyć nudno
Sekret moich diet tkwi w prostocie. W programie znajdziesz proste, kolorowe posiłki z łatwo dostępnych składników — tak, żeby dieta była realna do utrzymania, a nie tylko ładnie wyglądała w teorii. Udowadniam, jak w prosty i szybki sposób można jeść ciekawie, zdrowo i mądrze.
„Moim dietom zaufało już 70 000+ kobiet!”
510 000+
obserwujących
Codziennie dzielę się naukowymi ciekawostkami z zakresu diety dla zdrowia kobiet na swoim Instagramie (@michal.kot).
10 lat
doświadczenia
Jestem dietetykiem specjalizującym się w dietoterapii zaburzeń hormonalnych kobiet i odchudzaniu.
Autor
i twórca
Stworzyłem koncepcję misek polifenoli i diety gotowe, które pokochały dziesiątki tysięcy Polek.
Opinie kobiet, które wybrały program
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli:
Dlaczego to działa?
Dieta przeciwzapalna, bogata w polifenole, błonnik, zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze, może wspierać organizm przy endometriozie na wielu poziomach:
Zaczynam program
endometrioza
Zasługujesz na konkretny plan — nie kolejne poszukiwania.
Zadbaj o siebie już dziś. Wycisz endometriozę.
299 zł
Często zadawane pytania
Nie i bardzo ważne, żebyś to wiedziała. Program Endometrioza to wsparcie dietetyczne — narzędzie, które działa obok Twojego leczenia, a nie zamiast niego. Dieta przeciwzapalna może realnie wpływać na samopoczucie, poziom energii i nasilenie objawów, ale nie jest metodą leczenia endometriozy. Jeśli jesteś pod opieką ginekologa lub innego specjalisty, kontynuuj tę współpracę. Ten program ma Ci w niej towarzyszyć.
Tak. Program jest oparty na diecie śródziemnomorskiej i diecie przeciwzapalnej — modelach żywienia, które są dobrze przebadane i bezpieczne dla większości kobiet. Nie zawiera zaleceń, które wykluczają się z leczeniem farmakologicznym ani hormonalnym. Jeśli jednak Twój lekarz zalecił Ci specyficzną dietę eliminacyjną lub masz dodatkowe wskazania medyczne, skonsultuj się z nim przed wdrożeniem programu — to zawsze dobry krok.
Dieta przeciwzapalna, na której opiera się program, naturalnie wspiera stabilizację glikemii, pracę jelit i równowagę hormonalną — co oznacza, że wiele jej założeń dobrze wpisuje się w potrzeby kobiet z insulinoopornością czy Hashimoto. Jednocześnie program nie jest spersonalizowany pod konkretne choroby współistniejące. Jeśli masz kilka rozpoznań jednocześnie, warto traktować ten plan jako solidną bazę i ewentualnie skonsultować jego wdrożenie z dietetykiem klinicznym.
Tak, jadłospisy zawierają wartości kaloryczne oraz makroskładniki przy posiłkach. Możesz śledzić swoje spożycie, jeśli chcesz — ale program nie jest zbudowany wokół liczenia kalorii. Główny nacisk kładziemy na jakość produktów, ich działanie przeciwzapalne i regularność jedzenia, a nie na deficyt kaloryczny.
Tak. W materiałach znajdziesz wskazówki dotyczące zamienników — zarówno przy ewentualnych alergiach, jak i produktach sezonowych czy niedostępnych lokalnie. Filozofia programu opiera się na prostocie i elastyczności, więc sztywne trzymanie się każdego składnika nie jest wymagane. Chodzi o to, żebyś umiała jeść przeciwzapalnie w swoich realnych warunkach, nie w idealnych.
Wszystkie składniki dostaniesz w zwykłym supermarkecie — nie potrzebujesz sklepów ekologicznych ani drogich suplementów, żeby zacząć. Sekret tych diet tkwi właśnie w prostocie: tanie, dostępne produkty, połączone w sposób, który naprawdę działa. Część przepisów bazuje na mrożonkach, roślinach strączkowych, kaszy i sezonowych warzywach.
Większość przepisów jest gotowa w 15–30 minut. Program był tworzony z myślą o kobietach, które mają pracę, obowiązki i nie mają ochoty spędzać wieczorów w kuchni. Znajdziesz tu też opcje na dni, kiedy masz naprawdę mało czasu — koktajle polifenolowe i miski, które składają się dosłownie w kilka minut.
Program nie jest w pełni wegetariański — jadłospisy zawierają ryby, drób i jaja, które są ważnymi elementami diety śródziemnomorskiej i diety przeciwzapalnej. Czerwone mięso jest ograniczone lub wyeliminowane ze względu na jego prozapalne właściwości. Jeśli jesteś wegetarianką, część przepisów będzie wymagała modyfikacji — zamienniki roślinne białka są omówione w materiałach.
Tak. Do jadłospisów dołączone są listy zakupów ułożone według kategorii produktów — żebyś mogła sprawnie przejść przez sklep i niczego nie zapomnieć. Listy są dopasowane do danego tygodnia planu.
Bezpośrednio po zakupie na Twój adres e-mail trafi wiadomość z linkami do pobrania wszystkich 6 materiałów w formacie PDF. Możesz je pobrać na komputer, tablet lub telefon i korzystać z nich w dowolnym momencie — bez logowania, bez platformy, bez aplikacji. Jeśli mail nie dotrze w ciągu kilku minut, sprawdź folder spam lub napisz do nas.
Nie. Po zakupie materiały są Twoje bezterminowo. Możesz wracać do nich po 12 tygodniach, za rok, kiedy tylko chcesz. Bez abonamentu, bez daty wygaśnięcia, bez dodatkowych opłat.
Oczywiście. Wiele kobiet wraca do programu po przerwie, żeby odświeżyć nawyki albo przejść przez niego ponownie w nowym sezonie. Materiały zostają z Tobą na zawsze — możesz z nich korzystać w swoim tempie i tyle razy, ile chcesz.
Nie. Program Endometrioza nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży. Zapotrzebowanie żywieniowe w ciąży jest inne i wymaga indywidualnego podejścia z uwzględnieniem specyficznych potrzeb tego okresu. Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj swój sposób żywienia z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w żywieniu kobiet ciężarnych.
To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od kobiet z endometriozą. I rozumiem je w stu procentach. Większość popularnych diet nie została zaprojektowana z myślą o endometriozie — skupiają się na kaloriach, a pomijają stan zapalny, gospodarkę hormonalną i stres oksydacyjny, które realnie napędzają objawy. Ten program działa inaczej: celuje w trzy kluczowe mechanizmy endometriozy jednocześnie, krok po kroku, przez 12 tygodni. Nie obiecuję cudu — ale daję Ci narzędzie, które jest rzeczywiście skrojone pod Twój problem.
Ponieważ materiały są dostępne do pobrania od razu po zakupie, standardowo nie przewidujemy zwrotów po pobraniu plików — zgodnie z przepisami dotyczącymi treści cyfrowych. Jeśli masz problem techniczny z dostępem do materiałów lub coś poszło nie tak przy zakupie, skontaktuj się z nami — postaramy się rozwiązać to jak najszybciej.
Nie wiesz jaką kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z mojego kalkulatora kalorii i dopasuj ja do Twojego celu.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Płeć:
* Wypełnij wszystkie pola aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:
Przy wybranym celu powinnaśpowinieneś jeść między: