Dieta ŚRÓDZIEMNOMORSKA VEGE + FISH
109 zł
✓ oparta o śródziemnomorski model
✓ przeciwzapalna
✓ niskowęglowodanowa
✓ z niskim indeksem glikemicznym
✓ gęsto odżywcza
✓ bogata w polifenole
✓ szybka i prosta w przygotowaniu
✓ rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Opis diety
Dieta oparta o śródziemnomorski model, przeciwzapalna, niskowęglowodanowa (low carb), z niskim indeksem glikemicznym, gęsto odżywcza i bogata w polifenole. Stanowi świetne wsparcie w walce z problemami gospodarki cukrowej oraz hormonalnej. Świetnie sprawdzi się również u każdego, kto chce uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych oraz zdrowo się odżywiać.
Dieta śródziemnomorska stanowi świetny fundament dla osób borykających się z insulinoopornością, endometriozą, PCOS, problemami z tarczycą czy innymi zaburzeniami hormonalnymi. Charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, wysoką gęstością odżywczą, jest bogata w antyoksydanty, polifenole, zdrowe tłuszcze oraz dobrej jakości białka. Z diety wyeliminowane jest mleko krowie (pozostawione jego przetwory jak np. mozzarella). Dieta śródziemnomorska uważana jest za jeden z najzdrowszych modeli żywienia. Sprawdzi się znakomicie również u każdego, kto chce się zdrowo odżywiać.
Dla kogo jest e-book?
E-book skierowany jest dla Kobiet, które chcą:
- wyregulować poziom insuliny i glukozy;
- zyskać więcej energii i lepsze samopoczucie;
- wesprzeć układ sercowo-naczyniowy;
- dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne;
- poprawić stan cery;
- zapewnić związki niezbędne dla pracy tarczycy;
- poprawić swój styl żywienia;
- stworzyć zdrowe środowisko dla hormonów;
- złagodzić nadmierne trzymanie wody w organizmie.
Kiedy warto zastosować dietę śródziemnomorską?
Dietę śródziemnomorską warto zastosować w następujących zaburzeniach:
- PCOS
- insulinooporność
- niedoczynność tarczycy
- endometrioza
- mięśniaki
- brak energii
- chroniczne zmęczenie
- wypadanie włosów
- problemy z cerą
Co znajdziesz w e-booku?
Plan dietetyczny zawiera:
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal;
- listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
- plan tygodnia z rozkładem posiłków;
- skrypt o diecie śródziemnomorskiej wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego.
Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, smaczne oraz różnorodne. Znajdziesz w nim różne formy posiłków – sałatki, koktajle, zupy kremy, szybkie dania obiadowe, różne postacie śniadań. Są tu m. in. takie posiłki:
- Nocna owsianka tiramisu z orzechami
- Pieczony bakłażan w sosie pomidorowym z ciecierzycą i tahini
- Sałatka z tuńczykiem, białą fasolą i pomidorami
- Meksykańska zupa z czerwonej fasoli z awokado i serem feta
- Jajka po turecku z chrupiącymi boczniakami
- Fritata z groszkiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Makaron z marchewki z tofu i kolendrą
- Zielony krem z cukinii, brokuła i pora
- Cytrynowe pancakes proteinowe ze skyrem i borówkami
- Miska polifenoli z czerwoną fasolą, brokułem i burratą
Takie posiłki znajdziesz w diecie
W jakiej formie otrzymasz e-booka?
E-book „Dieta śródziemnomorska VEGE + FISH” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
