Dieta EKSPRESOWA i EKONOMICZNA 3
109 zł
✓ idealna dla zabieganych jako zdrowa i odżywcza dieta na co dzień
✓ bardzo szybka i prosta w przygotowaniu
✓ stworzona z łatwo dostępnych składników
✓ z niskim indeksem glikemicznym
✓ przeciwzapalna
✓ ekonomiczna, bez drogich produktów jak krewetki, owoce morza itp.
✓ rozkład makroskładników: B:20% T:50% W:30%
Opis diety
Dieta idealna dla osób, które nie mają czasu na gotowanie, a chcą się zdrowo odżywiać i potrzebują:
- posiłków szybkich i łatwych w przygotowaniu;
- diety przeciwzapalnej z niskim indeksem glikemicznym;
- bardzo szybkich śniadań, bo nie mają rano czasu na gotowanie;
- planu, który będzie smakował całej rodzinie i będą mogli z niego korzystać wszyscy domownicy, w tym dzieci;
- diety składającej się z łatwo dostępnych produktów, które dostaniesz w każdym markecie np. Lidl czy Biedronka;
- krótkiej listy zakupów, aby maksymalnie je ułatwić;
- diety zapewniającej sytość po posiłkach i stabilizującej poziom glukozy i insuliny;
- diety bez trudnych, wyszukanych potraw – znajdziesz tu klasyczne, lubiane dania, takie jak: tosty, jednogarnkowe i ciepłe obiady, makaron, rozgrzewające curry, wrapy, a to wszystko w odżywczej i zdrowej odsłonie!
Posiłki z diety zrobisz w przeciągu 5-20 minut, a do ich przygotowania potrzebujesz jedynie noża, patelni, małego garnka i blendera!
Dla kogo jest e-book?
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wprowadzić szybką dietę przeciwzapalną z niskim indeksem glikemicznym, bo nie masz czasu na gotowanie;
- szukasz diety bez wyszukanych potraw, lubisz klasyki np. kanapki, makaron, ale w super zdrowym i ciekawym wydaniu;
- chcesz w zdrowy sposób zredukować tkankę tłuszczową;
- chcesz ustabilizować glikemię (poziom glukozy i insuliny);
- borykasz się z insulinoopornością, hiperinsulinemią, PCOS, zaburzeniami metabolicznymi;
- nadmiernie trzymasz wodę w organizmie, chcesz zmniejszyć obrzęki i opuchliznę;
- chcesz zwiększyć sytość po posiłkach, aby zmniejszyć chęć na podjadanie pomiędzy posiłkami;
- chcesz dożywić organizm i uzupełnić poziomy witamin, składników mineralnych, błonnika i korzystnych fitozwiązków;
- chcesz wprowadzić w domu zdrowe nawyki i zbilansować swoją dietę;
- chcesz zyskać większy poziom energii i zadbać o lepsze samopoczucie.
Co znajdziesz w e-booku?
Plan dietetyczny zawiera:
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal;
- listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
- plan tygodnia z rozkładem posiłków;
- skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego;
- jadłospis w wersji gotowej do druku.
Jakie posiłki znajdziesz w e-booku?
- Szybkie śniadaniowe kanapki
- Domowy kurczak teriyaki
- Pikantny wrap z awokado
- Włoski ekspresowy lunchbox
- Pikantny ryż z warzywami i mozzarellą
- Aromatyczne pomarańczowe tofu
- Szakszuka z posypką z wędzonego twarogu
- Dorsz w migdałach z puree ziemniaczanym
- Grzanki z pomidorem malinowym
- Magnezowa nocna owsianka z mango
- Domowy Pad Thai
- Chrupiąca sałatka z ryżem
- Kanapka z pastą jajeczną curry
- Bazyliowe bolognese
- Ekspresowa aromatyczna zupa
- Kanapki z jajkiem sadzonym i szynką parmeńską
- Ekspresowa zupa klopsikowa
- Miska polifenoli pełna przeciwutleniaczy
- Tosty z hummusem, oliwą i granatem
- Makaron z indykiem w sosie jogurtowo-orzechowym
- Omlet z mozzarellą i pomidorkami
Takie posiłki znajdziesz w diecie
W jakiej formie otrzymasz e-booka?
E-book „Dieta EKSPRESOWA i EKONOMICZNA 3” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów do diety
