Dieta EKSPRESOWA i EKONOMICZNA wersja jesienno-zimowa
109 zł
✓ idealna dla zabieganych jako zdrowa i odżywcza dieta na co dzień
✓ bardzo szybka i prosta w przygotowaniu
✓ stworzona z łatwo dostępnych składników
✓ z niskim indeksem glikemicznym
✓ przeciwzapalna
✓ ekonomiczna, bez drogich produktów jak krewetki, owoce morza, mango, awokado itp.
✓ przepyszne, ciepłe dania w jesienno-zimowej odsłonie
✓ rozkład makroskładników: B:20% T:40% W:40%
Opis diety
Dieta idealna dla osób, które nie mają czasu na gotowanie, a chcą się zdrowo odżywiać i potrzebują:
- posiłków szybkich i łatwych w przygotowaniu;
- diety przeciwzapalnej z niskim indeksem glikemicznym;
- bardzo szybkich śniadań, bo nie mają rano czasu na gotowanie;
- planu, który będzie smakował całej rodzinie i będą mogli z niego korzystać wszyscy domownicy, w tym dzieci;
- diety składającej się z łatwo dostępnych produktów, które dostaniesz w każdym markecie np. Lidl czy Biedronka;
- krótkiej listy zakupów, aby maksymalnie je ułatwić;
- diety zapewniającej sytość po posiłkach i stabilizującej poziom glukozy i insuliny;
- diety bez trudnych, wyszukanych potraw – znajdziesz tu klasyczne, lubiane dania, takie jak: tosty, jednogarnkowe i ciepłe obiady, makaron, rozgrzewające curry, wrapy, a to wszystko w odżywczej i zdrowej odsłonie!
Posiłki z diety zrobisz w przeciągu 5-20 minut, a do ich przygotowania potrzebujesz jedynie noża, patelni, małego garnka i blendera!
Dla kogo jest e-book?
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wprowadzić szybką dietę przeciwzapalną z niskim indeksem glikemicznym, bo nie masz czasu na gotowanie;
- szukasz diety bez wyszukanych potraw, lubisz klasyki np. kanapki, makaron, domowe burgery, ale w super zdrowym i ciekawym wydaniu;
- chcesz w zdrowy sposób zredukować tkankę tłuszczową;
- chcesz ustabilizować glikemię (poziom glukozy i insuliny);
- borykasz się z insulinoopornością, hiperinsulinemią, PCOS, zaburzeniami metabolicznymi;
- nadmiernie trzymasz wodę w organizmie, chcesz zmniejszyć obrzęki i opuchliznę;
- chcesz zwiększyć sytość po posiłkach, aby zmniejszyć chęć na podjadanie pomiędzy posiłkami;
- chcesz dożywić organizm i uzupełnić poziomy witamin, składników mineralnych, błonnika i korzystnych fitozwiązków;
- chcesz wprowadzić w domu zdrowe nawyki i zbilansować swoją dietę;
- chcesz zyskać większy poziom energii i zadbać o lepsze samopoczucie.
Co znajdziesz w e-booku?
Plan dietetyczny zawiera:
- 7 dniowy gotowy jadłospis z podziałem na posiłki: śniadanie, obiad, kolacja w trzech wariantach kalorycznych do wyboru: 1600, 1800 i 2000 kcal;
- listę zakupów, aby ułatwić Ci ich planowanie;
- plan tygodnia z rozkładem posiłków;
- skrypt wraz ze wskazówkami na temat budowania diety oraz zalecenia do planu żywieniowego;
- jadłospis w wersji gotowej do druku.
Jakie posiłki znajdziesz w e-booku?
- Jesienna owsianka z owocami w cynamonie i tartą czekoladą
- Soczyste kotleciki z indyka z ziemniaczkami i salsą
- Delikatne placuszki owsiane z nutą orzechów i dżemu
- Domowy omleto-wrap śniadaniowy
- Jednogarnkowa szybka cieciorka z warzywami i ryżem
- Ciepły tost z indykiem z nutą syropu klonowego
- Turbo jesienno-zimowy twarożek
- Aromatyczna jednogarnkowa Fajitas
- Szybka grzanka ze smalczykiem z fasoli i kiszonym ogórkiem
- Ekspresowe tosty orzechowe z dodatkami
- Gorące aromatyczne curry z siekanymi nerkowcami
- Mini-omleciki sernikowe z dżemem
- Jogurt grecki z ciepłą duszoną śliwką w syropie klonowym i dodatkami
- Kremowe risotto z brokułem i nutą cytryny
- Domowy burger a’la cezar
- Jajka na poduszce z pikantnymi, duszonymi warzywami
- Makaron z pesto i łososiem
- Grzanki z mozzarellą z zielonym pesto i podkręcającym dodatkiem
- Puszysty omlet orzechowo-jabłkowy z rozmarynowym akcentem
- Meksykański szybki obiadowy jednogarnkowiec
- Jesienna miska polifenoli z fetą
Takie posiłki znajdziesz w diecie
W jakiej formie otrzymasz e-booka?
E-book „Dieta EKSPRESOWA i EKONOMICZNA wersja jesienno-zimowa” otrzymasz w formie plików pdf do pobrania w linkach, które przyjdą natychmiast po dokonaniu płatności na podany przez Ciebie adres e-mail.
Lista zakupów do diety
