Zapisz się na newsletter i pobierz darmowe dwa dni diety przeciwzapalnej
Wysoki testosteron u kobiet – co zrobić i jak go obniżyć?

Problem z wysokim poziomem testosteronu u kobiet pojawia się coraz częściej. Niesie on ze sobą szereg nie przyjemnych objawów, dlatego dla wielu...
Prolaktyna

Podniesiony wynik prolaktyny (PRL) u wielu kobiet powoduje silny stres, a szukając w Internecie przyczyny wysokiego jej poziomu po wpisaniu w wyszukiwarce często wyskakują...
Ból w endometriozie

Endometrioza jest przewlekłą chorobą. Jednym z jej objawów jest szeroko pojęty ból, który może występować w miednicy, brzuchu czy podczas miesiączkowania lub stosunku seksualnego. U wielu kobiet bardzo pogarsza to jakość życia, utrudnia codzienne funkcjonowanie czy podjęcie pracy zawodowej. Chcąc…
Śniadania

Wiesz, że rodzaj śniadania może wpływać na to, jak się czujesz w pierwszej połowie dnia, na Twój poziom energii,...
Żelazo, tarczyca, mózg i chroniczne zmęczenie

Zbyt niski poziom żelaza jest jednym z najczęściej występujących niedoborów u kobiet. Większość osób wie, że jego obniżony poziom powoduje anemię...
Omlet z grzybami i parmezanem

Sposób przygotowania omleta: 1. Zacznij od usmażenia Twoich ulubionych grzybów na patelni, możesz wykorzystać świeże kurki, pieczarki czy boczniaki. Na patelni rozgrzej łyżkę masła klarowanego i dorzuć posiekaną szalotkę oraz kilka grzybów, dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż kilka…
PCOS u kobiet szczupłych

Zespół jajników policystycznych (PCOS) jest najczęściej wynikową zaburzeń metabolicznych...
„Protokół 5R” – plan naprawczy dla jelit

Metoda 5R to protokół, który ma na celu usprawnić pracę jelit, przywrócić równowagę mikrobiologiczną, zredukować nieprzyjemne objawy ze strony przewodu pokarmowego, poprawić trawienie oraz...
PCOS – wsparcie suplementacyjne

Zespół policystycznych jajników jest jedną z najczęściej występujących endokrynopatii u kobiet w wieku rozrodczym...
Cholina – dla zdrowia ciąży, mózgu i wątroby

Cholina jest bardzo ważnym elementem dla mózgu, pracy układu nerwowego, przebiegu ciąży i zdrowia płodu oraz sprawnej pracy...
Super odżywczy, przeciwzapalny koktajl, pełen polifenoli

To bardzo prosty, szybki w przygotowaniu, super odżywczy, przeciwzapalny koktajl, pełen polifenoli, antyoksydantów, witamin...
Łosoś w pistacjach z pieczonymi pomidorami

Posiekaj garść pistacji, następnie przygotuj nieduży filet łososia, obtocz go w oliwie z oliwek, soli...
Puszysty orkiszowy omlet z masłem orzechowym i prażonym jabłkiem z rozmarynem

Zacznij od uprażenia jabłek. Na patelni rozpuść łyżeczkę masła klarowanego, jabłka obierz, pokrój i przełóż na...
Kawa, detoks kofeinowy – moje podsumowanie

Jako osoba, która kocha kawę i jest to nieodłączny element każdego dnia, pomysł z „detoksem kofeinowym” wydawał mi się...
Przewlekłe zmęczenie

Brakuje Ci energii? Czujesz się ciągle zmęczona? Są to objawy, które mogą wynikać z naprawdę wielu czynników, a wykrycie ich jest często czasochłonne, przez co wiele osób jest zbywanych i słyszy tylko, że „taka jest Pani uroda”...
Czym są związki endokrynnie czynne?

Wraz z rosnącą świadomością na temat żywienia, snu czy aktywności fizycznej, coraz więcej uwagi...
Oksytocyna a tworzenie więzi, zdrowych relacji i regulacja stresu

Oksytocyna wykazuje szereg działań i często kojarzona jest jako „hormon miłości”, jednak w świetle nowych danych naukowych okazuje się to...
Leptyna – odchudzanie, głód, sytość i płodność

Leptyna jest hormonem wydzielanym głównie przez komórki tkanki tłuszczowe, ale i łożysko, błonę śluzową żołądka, nabłonek jelita czy żołądek...
Witamina D3 a jajniki i układ hormonalny

Witamina D3 to niesamowicie istotny czynnik dla układu hormonalnego oraz pracy jajników...
Skutki antykoncepcji

Często podczas przyjmowania doustnej antykoncepcji hormonalnej można doświadczyć różnego rodzaju skutków...
Inozytol – wsparcie w PCOS i insulinooporności

Inozytol wspiera działanie insuliny, jest pomocny w regulacji gospodarki hormonalnej dzięki swojemu udziałowi...
Zaburzenia owulacji

Zaburzenia owulacji wpływają na wiele aspektów – samopoczucie, płodność, stan skóry. Regularne owulacyjne cykle świadczą o zdrowym...
Niska ferrytyna – przyczyna wielu problemów

Jeśli zauważasz u siebie takie problemy jak:...
Dominacja estrogenowa

Zbyt wysoka ekspozycja na estrogeny wiąże się między innymi z problemami takimi jak nowotwory piersi czy rak endometrium, polipami, mięśniakami...
Badania dla kobiet

Profilaktyka nigdy nie była modna – zazwyczaj dopiero kiedy dotyka dotyka nas problem...
Płodność i zdrowe hormony

Na płodność wpływa naprawdę wiele czynników i problem z zajściem w ciąże może mieć różne...
Infekcje intymne

Infekcje miejsc intymnych to bardzo często zgłaszane przez kobiety problemy. W większości mają postać nawrotową, mimo leczenia antybiotykiem dobranym według antybiogramu i mykogramu.
Wpływ tarczycy na mózg

Prawie każdy wie, że zmęczenie, brak energii czy problem...
Proste zmiany w diecie – duże zmiany w zdrowiu
Nie jestem fanem robienia nowej wersji siebie...
Melatonina a zdrowie hormonalne kobiet

Melatonina kojarzona jest ze snem – i słusznie...
Obfite krwawienia menstruacyjne

Duża część kobiet doświadcza obfitych krwawień...
Cykl miesięczny a tarczyca

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że zbyt rzadko zwraca się uwagę na cykl miesiączkowy i hormony...
NRF2 – koordynator ścieżek detoksu

Nrf2 jest jednym z kluczowych czynników...
Metformina

Metformina jest jednym z najczęściej przypisywanych leków, stosowana w celu regulacji...
Chroniczny brak energii a niedoczynność tarczycy

Nie na darmo o tarczycy mówi się ostatnimi czasy coraz...