Zapisz się na newsletter i pobierz darmowy dzień diety przeciwzapalnej
admin
Wysoki testosteron u kobiet – co zrobić i jak go obniżyć?
Problem z wysokim poziomem testosteronu u kobiet pojawia się coraz częściej. Niesie on ze sobą szereg nie przyjemnych objawów, dlatego dla wielu...
Prolaktyna
Podniesiony wynik prolaktyny (PRL) u wielu kobiet powoduje silny stres, a szukając w Internecie przyczyny wysokiego jej poziomu po wpisaniu w wyszukiwarce często wyskakują...
Ból w endometriozie
Endometrioza jest przewlekłą chorobą. Jednym z jej objawów jest szeroko pojęty ból, który może występować w miednicy, brzuchu czy podczas miesiączkowania lub stosunku seksualnego. U wielu kobiet bardzo pogarsza to jakość życia, utrudnia codzienne funkcjonowanie czy podjęcie pracy zawodowej. Chcąc…
Śniadania
Wiesz, że rodzaj śniadania może wpływać na to, jak się czujesz w pierwszej połowie dnia, na Twój poziom energii,...
Żelazo, tarczyca, mózg i chroniczne zmęczenie
Zbyt niski poziom żelaza jest jednym z najczęściej występujących niedoborów u kobiet. Większość osób wie, że jego obniżony poziom powoduje anemię...
Omlet z grzybami i parmezanem
Sposób przygotowania omleta: 1. Zacznij od usmażenia Twoich ulubionych grzybów na patelni, możesz wykorzystać świeże kurki, pieczarki czy boczniaki. Na patelni rozgrzej łyżkę masła klarowanego i dorzuć posiekaną szalotkę oraz kilka grzybów, dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż kilka…
PCOS u kobiet szczupłych
Zespół jajników policystycznych (PCOS) jest najczęściej wynikową zaburzeń metabolicznych...
„Protokół 5R” – plan naprawczy dla jelit
Metoda 5R to protokół, który ma na celu usprawnić pracę jelit, przywrócić równowagę mikrobiologiczną, zredukować nieprzyjemne objawy ze strony przewodu pokarmowego, poprawić trawienie oraz...
PCOS – wsparcie suplementacyjne
Zespół policystycznych jajników jest jedną z najczęściej występujących endokrynopatii u kobiet w wieku rozrodczym...
Tofu po koreańsku
Zacznij od przygotowania ryżu. Ugotuj go zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i odstaw...
Kakaowa owsianka z kiwi i truskawkami
To bardzo szybka w przygotowaniu kakaowa owsianka z kiwi, truskawkami i innymi zdrowymi dodatkami. Świetnie sprawdzi się dla osób, które chcą podnieść poziom żelaza dla lepszego samopoczucia, zdrowszych, silniejszych włosów, borykających się z anemią z niedoboru tego pierwiastka. Jakie składniki potrzebujesz? płatki…
Cholina – dla zdrowia ciąży, mózgu i wątroby
Cholina jest bardzo ważnym elementem dla mózgu, pracy układu nerwowego, przebiegu ciąży i zdrowia płodu oraz sprawnej pracy...
Super odżywczy, przeciwzapalny koktajl, pełen polifenoli
To bardzo prosty, szybki w przygotowaniu, super odżywczy, przeciwzapalny koktajl, pełen polifenoli, antyoksydantów, witamin...
Łosoś w pistacjach z pieczonymi pomidorami
Posiekaj garść pistacji, następnie przygotuj nieduży filet łososia, obtocz go w oliwie z oliwek, soli...
Puszysty orkiszowy omlet z masłem orzechowym i prażonym jabłkiem z rozmarynem
Zacznij od uprażenia jabłek. Na patelni rozpuść łyżeczkę masła klarowanego, jabłka obierz, pokrój i przełóż na...
Kawa, detoks kofeinowy – moje podsumowanie
Jako osoba, która kocha kawę i jest to nieodłączny element każdego dnia, pomysł z „detoksem kofeinowym” wydawał mi się...
Przewlekłe zmęczenie
Brakuje Ci energii? Czujesz się ciągle zmęczona? Są to objawy, które mogą wynikać z naprawdę wielu czynników, a wykrycie ich jest często czasochłonne, przez co wiele osób jest zbywanych i słyszy tylko, że „taka jest Pani uroda”...
Czym są związki endokrynnie czynne?
Wraz z rosnącą świadomością na temat żywienia, snu czy aktywności fizycznej, coraz więcej uwagi...
Oksytocyna a tworzenie więzi, zdrowych relacji i regulacja stresu
Oksytocyna wykazuje szereg działań i często kojarzona jest jako „hormon miłości”, jednak w świetle nowych danych naukowych okazuje się to...
Leptyna – odchudzanie, głód, sytość i płodność
Leptyna jest hormonem wydzielanym głównie przez komórki tkanki tłuszczowe, ale i łożysko, błonę śluzową żołądka, nabłonek jelita czy żołądek...
Witamina D3 a jajniki i układ hormonalny
Witamina D3 to niesamowicie istotny czynnik dla układu hormonalnego oraz pracy jajników...
Skutki antykoncepcji
Często podczas przyjmowania doustnej antykoncepcji hormonalnej można doświadczyć różnego rodzaju skutków...
Inozytol – wsparcie w PCOS i insulinooporności
Inozytol wspiera działanie insuliny, jest pomocny w regulacji gospodarki hormonalnej dzięki swojemu udziałowi...
Zaburzenia owulacji
Zaburzenia owulacji wpływają na wiele aspektów – samopoczucie, płodność, stan skóry. Regularne owulacyjne cykle świadczą o zdrowym...
Niska ferrytyna – przyczyna wielu problemów
Jeśli zauważasz u siebie takie problemy jak:...
Dominacja estrogenowa
Zbyt wysoka ekspozycja na estrogeny wiąże się między innymi z problemami takimi jak nowotwory piersi czy rak endometrium, polipami, mięśniakami...
Badania dla kobiet
Profilaktyka nigdy nie była modna – zazwyczaj dopiero kiedy dotyka dotyka nas problem...
Płodność i zdrowe hormony
Na płodność wpływa naprawdę wiele czynników i problem z zajściem w ciąże może mieć różne...
Infekcje intymne
Infekcje miejsc intymnych to bardzo często zgłaszane przez kobiety problemy. W większości mają postać nawrotową, mimo leczenia antybiotykiem dobranym według antybiogramu i mykogramu.
Wpływ tarczycy na mózg
Prawie każdy wie, że zmęczenie, brak energii czy problem...
Proste zmiany w diecie – duże zmiany w zdrowiu
Nie jestem fanem robienia nowej wersji siebie...
Melatonina a zdrowie hormonalne kobiet
Melatonina kojarzona jest ze snem – i słusznie...
Obfite krwawienia menstruacyjne
Duża część kobiet doświadcza obfitych krwawień...
Cykl miesięczny a tarczyca
Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że zbyt rzadko zwraca się uwagę na cykl miesiączkowy i hormony...
NRF2 – koordynator ścieżek detoksu
Nrf2 jest jednym z kluczowych czynników...
Metformina
Metformina jest jednym z najczęściej przypisywanych leków, stosowana w celu regulacji...
Chroniczny brak energii a niedoczynność tarczycy
Nie na darmo o tarczycy mówi się ostatnimi czasy coraz...